Veroudert je huid sneller als je intensief sport? Welke effecten heeft intensief sporten op korte en lange termijn voor je huid? En welke voeding/supplementen helpen om je lichaam te ondersteunen? Allemaal vragen die wij regelmatig krijgen en waar wij jullie graag het antwoord op geven. Want intensief sporten en huidveroudering hebben wel degelijk iets met elkaar te maken.

Veroudert je huid sneller als je intensief sport?

Te intensief sporten, maar ook te weinig beweging draagt bij aan huidveroudering. Door voldoende te bewegen is de doorbloeding van je huid goed.  De huid blijft gehydrateerd en behoudt bovendien zijn elasticiteit. Transpiratie zorgt voor afvoer van afvalstoffen waardoor beschadigingen van huidcellen weinig kans krijgen. Sporten heeft dus veel pluspunten voor je huid maar wanneer je te intensief sport ontstaat er oxidatieve stress en een teveel aan vrije radicalen wat veroudering van de cellen versnelt en dus ook huidveroudering.

Welke effecten heeft intensief sporten op korte en lange termijn voor je huid?

Door een teveel aan vrije radicalen en oxidatieve stress wordt je bindweefsel aangetast en ontstaan er sneller rimpels. Je lichaam produceert meer vrije radicalen als het onder druk staat, intensief sporten zorgt voor extra druk. Om de effecten van die vrije radicalen te bestrijden, gebruikt je lichaam vervolgens antioxidanten. Die antioxidanten neem je op door voeding of worden zelf door je lichaam aangemaakt. Oxidatieve stress is een storing in de balans tussen de productie van vrije radicalen en antioxidanten. Je huid ziet er hierdoor slapper uit dit komt doordat collageen- en elastine vezels wordt afgebroken. Collageen en elastine hebben we hard nodig voor de stevigheid en de elasticiteit van de huid.

Welke voeding/supplementen helpen om je lichaam te ondersteunen

Gezond eten blijft altijd de boodschap om je niet alleen beter te voelen, maar er ook beter uit te zien. Sport je veel en intensief, eet dan gevarieerd met veel bladgroenten en fruit. Deze bevatten veel antioxidanten, waardoor je lichaam deze zelf niet aan hoeft te maken. Ook het gebruik van vitamine C helpt om de effecten van de vrije radicalen te onderdrukken.

Advies over huidveroudering bij intensief sporten

Ieder lichaam is anders en ook iedere (intensieve) sporter is anders. Adviezen over de effecten en hulpmiddelen bij huidveroudering als je intensief sport geven wij het liefst op maat. In de salon gebruiken wij natuurlijke producten die precies passen bij jouw levensstijl en dus ook jouw huid. Train jij minstens 3 dagen in de week intensief, dan heeft jouw huid een specifieke behandeling nodig, waardoor de huid weer in balans komt. Wissel je graag met ons van gedachten, neem dan contact op. Ook als je advies nodig hebt, staan wij uiteraard voor je klaar, zodat de balans van jouw huid in orde is.