De invloed van jouw gemoedstoestand op je huid

Er is een sterke relatie tussen je mentale en fysieke gezondheid, inclusief de gezondheid van je huid. Het beoefenen van stressverlichtingstechnieken, het behouden van een gezonde levensstijl en het regelmatig volgen van een goede huidverzorgingsroutine kunnen allemaal helpen om je huid in optimale conditie te houden, zelfs tijdens moeilijke periodes. Als je merkt dat je gemoedstoestand een negatieve invloed heeft op je huid, is het raadzaam om professionele hulp te zoeken bij een huidspecialist of een mentale gezondheidsdeskundige.

Verbinding tussen huid en hersenen

De verbinding tussen de huid en de hersenen is best ingewikkeld, maar we proberen dit zo kort mogelijk uit te leggen. Veranderingen in jouw mentale toestand kunnen reacties in de huid veroorzaken, terwijl veranderingen in de huidconditie ook psychologische effecten kunnen hebben.

Zenuwstelsel

Het zenuwstelsel speelt onder andere een rol bij het reguleren van de talgproductie, zweetproductie en bloedtoevoer naar de huid, wat de gezondheid en het uiterlijk van de huid beïnvloedt.

Hormonen

De huid en de hersenen communiceren via hormonale signalen. Hormonen zoals cortisol, geproduceerd als reactie op stress, kunnen ontstekingen in de huid verergeren en bijdragen aan huidaandoeningen zoals acne, eczeem en psoriasis. Andere hormonen, zoals endorfines en oxytocine, kunnen een positieve invloed hebben op de huid door ontstekingen te verminderen en de genezing te bevorderen.

Immuunsysteem

De huid maakt deel uit van het immuunsysteem en speelt een rol bij het beschermen van het lichaam tegen externe bedreigingen zoals infecties en allergenen. Het immuunsysteem kan worden beïnvloed door de activiteit van de hersenen en stresshormonen, wat de immuunrespons van de huid kan veranderen en het risico op onvolkomenheden in de huid kan vergroten.

Psychologische factoren

Psychologische factoren zoals stress, angst en depressie kunnen een directe invloed hebben op de huid. Stresshormonen kunnen ontstekingen verergeren, de talgproductie verhogen en de huidgevoeligheid verhogen. Psychologische stress kan ook leiden tot slechte gewoonten zoals krabben of pulken aan de huid, wat de huid kan beschadigen en huidaandoeningen kan verergeren.

De invloed van jouw  gemoedstoestand op je huid

Wat doet stress met je huid?

 Stress heeft nou eenmaal invloed op je huid, hoe dit zich uit hebben we voor je op een rijtje gezet:

  • Verhoogde talgproductie
  • Verergering van huidaandoeningen
  • Langzamere wondgenezing
  • Huiduitslag
  • Vermoeide uitstraling

Wat doet een slechte huid met je gemoedstoestand?

Zoals alles, werkt alles samen, dus we belichten ook de jouw gevoelens als je een slechtere huid hebt;

  • Laag zelfvertrouwen en zelfbeeld
  • Stress en angst
  • Sociale terugtrekking
  • Depressie
  • Negatieve impact op levenskwaliteit
drink meer water

Wat voor invloed heeft depressie medicatie op de huid?

Depressiemedicatie en andere geneesmiddelen die worden gebruikt om depressie te behandelen, kunnen verschillende effecten hebben op de huid. Hier zijn enkele mogelijke invloeden:

 

Happy Food

Tijd voor wat positiviteit! Want je kunt door middel van voeding de cirkel van de invloed van jouw gemoedstoestand op je huid wel doorbreken met het eten van voeding die goed voor je is. Voeding waar je gelukkig van wordt door de ingrediënten in de producten.

Voedingsmiddelen rijk aan omega-3 vetzuren

Omega-3 vetzuren, met name EPA en DHA, zijn essentieel voor een gezonde hersenfunctie en kunnen helpen bij het reguleren van de stemming. Voedingsmiddelen zoals vette vis (zalm, makreel, haring), lijnzaad, chiazaad, walnoten en algen zijn goede bronnen van omega-3 vetzuren.

Complexe koolhydraten

Complexe koolhydraten, zoals volkoren granen, peulvruchten en groenten, kunnen helpen om de serotoninespiegel in de hersenen te verhogen. Serotonine staat bekend als het “gelukshormoon” en speelt een rol bij het reguleren van de stemming en het bevorderen van een gevoel van welzijn.

Voedingsmiddelen rijk aan tryptofaan

Tryptofaan is een aminozuur dat nodig is voor de aanmaak van serotonine in de hersenen. Voedingsmiddelen zoals kalkoen, kip, eieren, zuivelproducten, noten en zaden zijn goede bronnen van tryptofaan.

Groene bladgroenten

Groene bladgroenten zoals spinazie, boerenkool en snijbiet bevatten veel voedingsstoffen, waaronder magnesium en foliumzuur, die beide een rol spelen bij het reguleren van de stemming en het verminderen van depressieve symptomen.

Fruit en groenten

Fruit en groenten bevatten antioxidanten, vitaminen en mineralen die  helpen bij het beschermen van de hersenen tegen oxidatieve stress en het bevorderen van een gezonde hersenfunctie. Ze kunnen ook bijdragen aan een betere algehele gezondheid en welzijn.

Fermenterende voedingsmiddelen

Voedingsmiddelen zoals yoghurt, kefir, zuurkool en kimchi bevatten probiotica, die gunstig kunnen zijn voor de darmgezondheid en een gezonde darm-hersenverbinding, wat op zijn beurt de stemming kan verbeteren.

Donkere chocolade

Donkere chocolade bevat flavonoïden en andere bioactieve stoffen die de productie van endorfines en serotonine kunnen stimuleren, waardoor het een positief effect kan hebben op de stemming.

5 tips tegen een droge huid

Een droge huid, dit is voor sommige mensen aan de orde van de dag. Wellicht herken jij het volgende? Je blijft maar smeren en smeren en toch blijven de schilfers op je huid komen. Je huid trekt aan alle kanten wanneer jij onder de douche vandaan komt. Het voelt...

Wat doet roken met je huid?

Wat doet roken met je huid? Roken heeft verwoestende gevolgen voor je algehele gezondheid, en een gebied waar dit duidelijk zichtbaar is, is je huid. In deze blog bespreken we uitgebreid hoe roken je huid beïnvloedt, van vroegtijdige veroudering tot specifieke...

Huid DNA en etnische achtergrond

Huid DNA en etnische achtergrond Onze huid is gebouwd op het klimaat van geboorteland, dat is jouw huid DNA. Zo is de Nederlandse (blanke) huid niet gemaakt voor een warm (tropisch) klimaat. Onze zweetklieren zijn namelijk te klein en onze talgklieren en pigmentcellen...

Het effect van LED-therapie voor je huid

We hebben een nieuwe LED lamp in de salon! Tijd voor een blog zodat jij weet wat Led-therapie kan betekenen voor je huid. LED-therapie (Light Emitting Diode-therapie) is een niet-invasieve cosmetische behandeling die gebruikmaakt van verschillende golflengten van...

Chocolade voor je huid is een feestje

In deze blog geven wij jou een aantal goede redenen waarom (pure) chocolade eten goed is voor jouw huid! Antioxidanten Pure chocolade bevat antioxidanten, zoals onder andere flavonoïden. Antioxidanten helpen vrije radicalen te neutraliseren die schade aan de...

10 huidweetjes over jouw grootste orgaan

Je hebt het vast wel eens gehoord; Je huid is je visitekaartje, dus zorg er goed voor! Maar je huid is nog veel bijzonderder dan dat. Om jou nog wijzer te maken delen wij 10 huidweetjes waardoor jij nog meer komt te weten over dit Mooye en bijzondere grote orgaan. 1....

Droge handen

Droge handen die oncomfortabel aanvoelen, waarom gebeurt dit? Oftewel wat is de oorzaak? Een droge huid komt niet opeens, dit heeft te maken met de vochtbalans. Vaak hebben mensen juist in de winter last van droge handen, soms tot jeuk, roodheid en schilfering aan...

Het belang van oogcrème

Het belang van een oogcrème Vergeet je ogen niet! We kunnen het niet vaak genoeg vertellen want de huid rondom de ogen is één van de kwetsbaarste delen van de huid. De huid om de ogen werkt hard, we knipperen zo’n 13500 keer per dag, we lachen, huilen en knijpen....

Mannenhuid versus vrouwenhuid

Mannenhuid versus vrouwenhuid Vroeger was huidverzorging alleen voor vrouwen, gelukkig is dit taboe de laatste 10 jaar verbroken! In de winkels vind je steeds meer huidverzorgingsproducten speciaal voor de mannenhuid. Ook als een man een bezoekje brengt aan een...

Wanneer start je met de eerste anti-rimpel huidverzorging?

Wanneer start je met de eerste anti-rimpel huidverzorging? Wanneer jij start is eigenlijk helemaal aan jezelf! Als jij jezelf begint te storen aan de eerste lijntjes of wanneer jij vindt dat het tijd wordt om deze te gaan voorkomen. Feit is en blijft dat jouw eigen...

Top 5 beauty tools om je huid natuurlijk te liften

Top 5 beauty tools Dankzij natuurlijke beauty tools kun jij je huid in optima forma houden. We willen er allemaal zo jong mogelijk uit blijven zien, daarvoor zijn er een aantal beauty tools die ervoor zorgen dat je huid, juist in de diepere huidlagen in goede conditie...

Wat doet een collageen supplement voor je huid

Voordat we je alles vertellen over collageen, leggen we eerst uit wat collageen precies is. Collageen is namelijk een eiwit dat van nature aanwezig is in je huid. Het zorgt ervoor dat je huid elastisch blijft en gaat bovendien huidveroudering tegen. Na je 25ste...

Impact van wintertijd op je huid

De wintertijd is weer ingegaan, heerlijk een uurtje langer slapen, maar wat is de impact van wintertijd eigenlijk? Het uur tijdverschil is een soort mini jetlag en de ene heeft er minder last van dan de ander. Er zijn mensen die dagen van slag zijn en niet in slaap...

Huidtype test met DNA

Huidtype test met DNA Wil jij ook weten of jij de juiste verzorgingsproducten gebruikt die het beste passen bij jouw huid? Omdat iedereen anders is en we allemaal het beste met onze huid voor hebben bestaat nu de mogelijkheid om precies uit te vinden welk huidtype jij...

Huid bij een ongezonde vs. gezonde leefstijl

Huid bij een ongezonde vs. gezonde leefstijl Welke effecten geeft het omschakelen van je voedingspatroon op je huidige huidklachten? Door het veranderen van leefstijl zal niet alleen jouw huid verbeteren, maar ook je haar en je nagels! Bovendien word je energieker en...

Ervaar jij huidproblemen? Neem dan vrijblijvend contact op!

12 + 4 =