Veroudert je huid sneller als je intensief sport? Welke effecten heeft intensief sporten op korte en lange termijn voor je huid? En welke voeding/supplementen helpen om je lichaam te ondersteunen? Allemaal vragen die wij regelmatig krijgen en waar wij jullie graag het antwoord op geven. Want intensief sporten en huidveroudering hebben wel degelijk iets met elkaar te maken.

Veroudert je huid sneller als je intensief sport?

Te intensief sporten, maar ook te weinig beweging draagt bij aan huidveroudering. Door voldoende te bewegen is de doorbloeding van je huid goed.  De huid blijft gehydrateerd en behoudt bovendien zijn elasticiteit. Transpiratie zorgt voor afvoer van afvalstoffen waardoor beschadigingen van huidcellen weinig kans krijgen. Sporten heeft dus veel pluspunten voor je huid maar wanneer je te intensief sport ontstaat er oxidatieve stress en een teveel aan vrije radicalen wat veroudering van de cellen versnelt en dus ook huidveroudering.

Welke effecten heeft intensief sporten op korte en lange termijn voor je huid?

Door een teveel aan vrije radicalen en oxidatieve stress wordt je bindweefsel aangetast en ontstaan er sneller rimpels. Je lichaam produceert meer vrije radicalen als het onder druk staat, intensief sporten zorgt voor extra druk. Om de effecten van die vrije radicalen te bestrijden, gebruikt je lichaam vervolgens antioxidanten. Die antioxidanten neem je op door voeding of worden zelf door je lichaam aangemaakt. Oxidatieve stress is een storing in de balans tussen de productie van vrije radicalen en antioxidanten. Je huid ziet er hierdoor slapper uit dit komt doordat collageen- en elastine vezels wordt afgebroken. Collageen en elastine hebben we hard nodig voor de stevigheid en de elasticiteit van de huid.

Welke voeding/supplementen helpen om je lichaam te ondersteunen

Gezond eten blijft altijd de boodschap om je niet alleen beter te voelen, maar er ook beter uit te zien. Sport je veel en intensief, eet dan gevarieerd met veel bladgroenten en fruit. Deze bevatten veel antioxidanten, waardoor je lichaam deze zelf niet aan hoeft te maken. Ook het gebruik van vitamine C helpt om de effecten van de vrije radicalen te onderdrukken.

Advies over huidveroudering bij intensief sporten

Ieder lichaam is anders en ook iedere (intensieve) sporter is anders. Adviezen over de effecten en hulpmiddelen bij huidveroudering als je intensief sport geven wij het liefst op maat. In de salon gebruiken wij natuurlijke producten die precies passen bij jouw levensstijl en dus ook jouw huid. Train jij minstens 3 dagen in de week intensief, dan heeft jouw huid een specifieke behandeling nodig, waardoor de huid weer in balans komt. Wissel je graag met ons van gedachten, neem dan contact op. Ook als je advies nodig hebt, staan wij uiteraard voor je klaar, zodat de balans van jouw huid in orde is.

 

 

 

 

 

 

5 tips tegen een droge huid

Een droge huid, dit is voor sommige mensen aan de orde van de dag. Wellicht herken jij het volgende? Je blijft maar smeren en smeren en toch blijven de schilfers op je huid komen. Je huid trekt aan alle kanten wanneer jij onder de douche vandaan komt. Het voelt...

Wat doet roken met je huid?

Wat doet roken met je huid? Roken heeft verwoestende gevolgen voor je algehele gezondheid, en een gebied waar dit duidelijk zichtbaar is, is je huid. In deze blog bespreken we uitgebreid hoe roken je huid beïnvloedt, van vroegtijdige veroudering tot specifieke...

Huid DNA en etnische achtergrond

Huid DNA en etnische achtergrond Onze huid is gebouwd op het klimaat van geboorteland, dat is jouw huid DNA. Zo is de Nederlandse (blanke) huid niet gemaakt voor een warm (tropisch) klimaat. Onze zweetklieren zijn namelijk te klein en onze talgklieren en pigmentcellen...

Het effect van LED-therapie voor je huid

We hebben een nieuwe LED lamp in de salon! Tijd voor een blog zodat jij weet wat Led-therapie kan betekenen voor je huid. LED-therapie (Light Emitting Diode-therapie) is een niet-invasieve cosmetische behandeling die gebruikmaakt van verschillende golflengten van...

Chocolade voor je huid is een feestje

In deze blog geven wij jou een aantal goede redenen waarom (pure) chocolade eten goed is voor jouw huid! Antioxidanten Pure chocolade bevat antioxidanten, zoals onder andere flavonoïden. Antioxidanten helpen vrije radicalen te neutraliseren die schade aan de...

10 huidweetjes over jouw grootste orgaan

Je hebt het vast wel eens gehoord; Je huid is je visitekaartje, dus zorg er goed voor! Maar je huid is nog veel bijzonderder dan dat. Om jou nog wijzer te maken delen wij 10 huidweetjes waardoor jij nog meer komt te weten over dit Mooye en bijzondere grote orgaan. 1....

Droge handen

Droge handen die oncomfortabel aanvoelen, waarom gebeurt dit? Oftewel wat is de oorzaak? Een droge huid komt niet opeens, dit heeft te maken met de vochtbalans. Vaak hebben mensen juist in de winter last van droge handen, soms tot jeuk, roodheid en schilfering aan...

Het belang van oogcrème

Het belang van een oogcrème Vergeet je ogen niet! We kunnen het niet vaak genoeg vertellen want de huid rondom de ogen is één van de kwetsbaarste delen van de huid. De huid om de ogen werkt hard, we knipperen zo’n 13500 keer per dag, we lachen, huilen en knijpen....

Mannenhuid versus vrouwenhuid

Mannenhuid versus vrouwenhuid Vroeger was huidverzorging alleen voor vrouwen, gelukkig is dit taboe de laatste 10 jaar verbroken! In de winkels vind je steeds meer huidverzorgingsproducten speciaal voor de mannenhuid. Ook als een man een bezoekje brengt aan een...

Wanneer start je met de eerste anti-rimpel huidverzorging?

Wanneer start je met de eerste anti-rimpel huidverzorging? Wanneer jij start is eigenlijk helemaal aan jezelf! Als jij jezelf begint te storen aan de eerste lijntjes of wanneer jij vindt dat het tijd wordt om deze te gaan voorkomen. Feit is en blijft dat jouw eigen...

Neem vrijblijvend contact op!

10 + 4 =