Huid en geest verbinding
De huid is de verbinding tussen lichaam en geest. Dat er een link bestaat tussen de gezondheid van je huid en je humeur heb je misschien wel eens aan den lijve ondervonden. Een stralende huid in de spiegel zien voordat je de deur uit gaat, geeft een enorme boost voor de rest van de dag. Andersom kan je huid ook een off-day hebben en jij daardoor misschien ook wel. Hoe werkt dat nou precies en wat kun je eraan doen?
De connectie volgens onderzoeken en psychodermotologie
De huid en geest zijn nauw met elkaar verbonden. In feite is dit verband zo diep dat er een microspecialiteit voor is; psychodermatologie. Hier wordt onderzocht hoe de geestelijke gezondheid en de huid met elkaar verbonden zijn. Het is niet verwonderlijk dat bijna alle huidaandoeningen worden beïnvloed door veranderingen in gezondheid. Geestelijke en lichamelijke gezondheid gaan hand in hand. Via de geest kun je je lichamelijke gezondheid beïnvloeden en andersom komt alles wat goed is voor je lijf ook ten goede aan jouw geestelijk welzijn. Ook voeding en verzorging spelen hier een belangrijke rol in.
Welke invloed hebben onze gedachten op de conditie van onze huid.
Wanneer iemand een stressvolle periode doormaakt, zijn moleculen zoals cortisol hoger en veroorzaken ze ontstekingen. Deze ontsteking kan collageen afbreken (rimpels veroorzaken), puistjes, eczeem en psoriasis veroorzaken en de huidbarrière beschadigen. Het is niet altijd duidelijk wat de oorzaak is en wat het gevolg is en om dit te onderscheiden. Hiervoor zul je naar een huidspecialist moeten gaan. Acne kan bijvoorbeeld stress veroorzaken en stress kan vervolgens de acne verergeren. Ditzelfde gebeurt ook bij mensen die psoriasis, atopische dermatitis (eczeem) en andere voorkomende huidaandoeningen hebben.
Uitdrukkingen van fijne gezichtsspieren
Rimpels en andere uiterlijke tekenen van veroudering associëren vrouwen steevast met negatieve dingen. Toch is het voorkomen van fijne lijntjes eenvoudiger dan je denkt. Door op kleine dingen te letten, zie je er makkelijk wat jonger uit.
Als je wil vermijden dat je vroegtijdig veroudert, begin dan met de basis. Deze raad voor een jonge huid heb je misschien al eerder gehoord, maar het is belangrijk dat je:
- De zon vermijdt
- Zonnecrème gebruikt
- Niet rookt
- Dagelijks je huid met hydraterende crème insmeert
Snelle veroudering
Met het verstrijken van de tijd, zullen lichaamscellen veranderen en vertraagt de cel vernieuwing. Hoewel de leeftijd waarop dit proces begint genetisch bepaald is, zijn er bepaalde interne en externe factoren die bijdragen aan het vroegtijdig ontstaan ervan en de snelheid waarmee het vordert, zoals blootstelling aan de zon, roken, alcoholgebruik, onevenwichtigheden in voeding en levensstijl en voeding, hormonale veranderingen, ziekte en pathologische aandoeningen.
Huidveroudering en mindfulness
Stress heeft bijvoorbeeld veel invloed op ons lichaam en zeker ook op onze huid. Daarom is het goed om stress zoveel mogelijk te voorkomen. Heb je al veel last van stress en wil je jouw huid en geest goed op elkaar afstemmen? De volgende tips zorgen ervoor dat je beter omgaat met stress en zorgt er ook nog eens voor dat je huid er beter uitziet.
- Leer ontspannen. Dit doe je bijvoorbeeld met handige ontspanningstechnieken zoals yoga, een cursus mindfulness, ademhalingstechnieken of meditatie.
- Beweeg voldoende. Stress ontlaadt op het moment dat je beweegt of sport. Tijdens het sporten komt het hormoon endorfine vrij in je lichaam. Deze stof zorgt voor een gelukkig gevoel en hierdoor ontspan je meer.
- Zorg voor een goede nachtrust. Voldoende slapen helpt je lichaam weer in balans brengen.
- Leef gezond. Gezonde voeding draagt bij aan een gezond lichaam, waardoor ook stress vermindert. Voedingsmiddelen zoals fastfood en koffie kunnen stress doen toenemen, terwijl producten zoals kruidenthee juist kunnen helpen om je een ontspannen gevoel te geven.
Ik adviseer jou graag naar een gezonde huid
Door middel van een gesprek en een test gaan wij samen op zoek naar de kern van jouw huid. Daarnaast adviseer ik jou graag over belangrijke zaken als voeding, het nemen van vitamines & mineralen en behandelingen van eczeem.
Op mijn Instagram en Facebook deel ik veel nuttige informatie en leuke en geznde recepten voor iedereen. Wil jij op de hoogte blijven van al het nieuws wat ik deel? Neem dan een kijkje op mijn sociale media!
“Take care of yourself and fall back in love with your skin”
Susanne van Steijn
