Alkaliseren, wat is dat eigenlijk?

Als je lichaam ‘verzuurd’ is, dan is het belangrijk om het te alkaliseren. Verzuring betekent dat lichaamsweefsel en lichaamsvloeistoffen een te lage pH hebben, het lichaam is te zuur is. Zodra ons lichaam te zuur is, trekt het mineralen uit onze weefsels die in staat zijn de zuurgraad te verbeteren. Er zijn meerdere mineralen die kunnen alkaliseren en dus je lichaam kunnen ontzuren.

Wanneer is je lichaam te zuur

De pH-schaal loopt van 1 tot en met 14, waarbij 1 extreem zuur is en 14 extreem basisch. Een pH van 7 is neutraal, water bijvoorbeeld. In een ideale situatie heeft ons lichaamsweefsel een pH-waarde van 7,35 à 7,45.  Door slechte voeding, te veel stress, milieuvervuiling en medicijnen is bij slechts weinig personen op het juiste niveau.

Hoe kan je je huid/lichaam alkaliseren

Om je lichaam te ontzuren kun je een aantal dingen doe of laten. De PH waarde zie je dan vrij snel veranderen:

• Mijd witte suikers, bewerkte voedingsmiddelen, cafeïne, alcohol en dierlijke producten. Eet in plaats daarvan zo veel mogelijk verse, onbewerkte en volkoren producten
• Eet veel verse groenten en fruit, denk daarbij aan: groene bladgroenten, asperges, avocado, broccoli, appels, citroenen en limoenen (zure voedingsmiddelen veroorzaken geen verzuring!), zeewieren, knoflook, linzen, courgette, sperziebonen, selderij, wortelen en bloemkool
• Deze tip delen we wel vaker: maar stop met roken!
• Zorg ervoor dat je voldoende beweegt. Je hoeft echt niet iedere dag 2 uur naar de sportschool, maar zorg ervoor dat je lekker beweegt; fietsen en wandelen zijn makkelijk in te plannen in jouw dagritme
• Ontspan door leuke dingen te doen en te genieten van de kleine dingen
• Gebruik ontzurende kruiden, bijvoorbeeld; knoflook, cayennepeper, basilicum, anijs, dille, dragon en kurkuma
• Gebruik extra mineralen bijvoorbeeld magnesium, calcium en kalium.

Welke producten mag ik wel?

Inmiddels hebben we al heel veel informatie gegeven en als je wilt weten wat je het beste kunt eten en drinken daar kunnen we kort in zijn: Eet meer groenten, fruit en minimaliseer het gebruik van witte suikers, witte melen, dierlijke producten, koffie en alcohol. Ook verschillende kruidenthee kunnen je helpen om sneller te alkaliseren, dit is een prachtige aanvullende methode.

Welke huidklachten ontstaan er wanneer je huid/lichaam te zuur is?

Zure afvalstoffen worden voor een groot gedeelte afgevoerd via ons grootste orgaan, de huid! Bij een sterke verzuring worden deze afvalzuren via de poriën doormiddel van transpiratie naar buiten gevoerd. Dit is te merken aan de onprettige lichaamsgeur die verzuurde mensen kunnen hebben.

Door een te zure huid zal het verouderingsproces van je huid versnellen. Rimpels en ouderdomsvlekken ontstaan eerder door een te hoog zuurgehalte. Je lichaam op het juiste zuurniveau houden zorgt ervoor dat het verouderingsproces minder snel gaat. Ook kunnen er andere diverse (chronische) huidklachten ontstaan als eczeem, schimmelvorming en ontstekingen

Blauw-licht bescherming

Of je nu buiten van de zonnestralen geniet of veel gebruik maakt van je laptop of telefoon, je huid beschermen tegen blauw licht is echt een aanrader. In een goede zonnebrand (niet die van € 10,–) bevindt zich altijd een blauw licht filter. Ideaal als we heerlijk ontspannen in de zon zitten na een werkdag achter de computer. Als jouw dagelijkse bezigheid zich voornamelijk afspeelt achter de PC, dan is een dagcrème met een blauw licht filter de oplossing tegen snellere huidveroudering.

Wij helpen je!

Wil jij weten wat jouw PH waarde is en heb je hulp nodig om deze te verlagen? Wij helpen en ondersteunen je graag. Wij willen, net als jij, dat jouw huid en jouw gezondheid in optima forma is. Onze kennis en ervaring delen wij met liefde met jou. Neem contact met ons op via ons contactformulier of bel ons even op 06 52 20 55 46.