Wist je dat eczeem door voeding kan komen? Dit komt omdat sommige soorten voeding het eczeem in stand houden of zelfs verergeren. Gelukkig kan de juiste voeding een positieve invloed hebben op jouw huidprobleem. In mijn gloednieuwe artikel geef ik dé 7 voeding tips om jouw eczeem te verminderen. Benieuwd naar mijn tips? Lees dan verder!

Maar eerst even in het kort, wat is eczeem eigenlijk?

Eczeem is een vervelende chronische huidaandoening die huiduitslag veroorzaakt. Eigenlijk bestaat eczeem uit verschillende ontstekingen in de bovenste huidlaag. Wanneer jij last hebt van eczeem is jouw huid uit balans. Dit zorgt ervoor dat schimmels, infecties en bacteriën gemakkelijker jouw huid kunnen aantasten omdat de huidbarrière niet goed functioneert. 

Ben jij benieuwd wat eczeem is, wat de symptomen zijn en hoe je deze huidaandoening het beste kunt behandelen? Lees het in één van mijn andere artikels Wat is eczeem?’.

“Susanne is een serieuze en hartelijke vrouw.
En een specialist die van haar werk haar levenswerk maakt. Ik voel mij in haar handen comfortabel en relaxed.” 

Sitske Kuipers

Tip 1: Gebruik alternatieven voor melkproducten.

Veel mensen met eczeem hebben last van een intolerantie voor melkproducten. Dit komt doordat het enzym lactase naarmate je ouder wordt afneemt. Hierdoor komt het melkproduct onverteerd in de darmen terecht en kun je last krijgen van winderigheid, buikpijn en opspelende eczeemklachten. Benieuwd naar alternatieven voor melkproducten? Lees het in mijn artikel ‘Alternatieven voor melkproducten’!

Tip 2: Drink voldoende water per dag.

Zorg ervoor dat je iedere dag voldoende water drinkt. Water reinigt namelijk je huid en is dus heel erg belangrijk wanneer je last hebt van eczeem. Drink tenminste 2 liter water per dag om ervoor te zorgen dat jouw lichaam kan ontgiften.

Tip 3: Maak gebruik van blauwe bessen in jouw dagelijkse voeding.

Blauwe bessen bevatten een krachtige antioxidanten stof, genoemd anthocianidinen. Anthocianiden zijn erg goed voor ons lichaam omdat ze ontstekingsremmend werken waardoor het prostaglandine gehalte in het lichaam verminderd. Prostaglandine is een hormoonachtige stof die ontstekingen opwekt in het lichaam en heeft zeker een relatie met opspelende eczeemklachten.

Tip 4: Zorg dat je veel groenten eet.

In groenten zitten veel verschillende voedingsstoffen die erg belangrijk zijn voor ons lichaam. Denk bijvoorbeeld aan vitamines en mineralen (die nodig zijn voor een gezonde huid). Ook bevatten groentes antioxidanten, deze zijn erg belangrijk voor een sterke huid. Vaak wordt aangeraden tenminste zo’n 200 gram groenten te eten. Door de inname van groentes te verhogen zal je meer vitamines, mineralen en antioxidanten binnenkrijgen die erg belangrijk zijn voor een gezonde huid!

Tip 5: Neem genoeg omega 3 vetten tot je.

Wanneer mensen aan vetten denken, wordt er vaak negatief over vet gedacht. Toch zijn er vetten die wel degelijk heel belangrijk voor ons lichaam zijn. Deze goede vetten worden ook wel onverzadigde vetten genoemd en kunnen op lange termijn zelfs hart- en vaatziekten voorkomen. De gezonde vetten voeden daarnaast ook onze huid en de slijmvliezen waardoor droogte en schilfering verminderd. Wanneer je geen vis eet of niet van vis houdt kun je kiezen voor omega 3 supplementen. Omega 3 vetten komen ook voor in noten en zaden.

Tip 6: Eet verse voeding uit de natuur.

Zorg ervoor dat je verse voeding uit de natuur eet. Het klinkt logisch, maar helaas gaat dit tegenwoordig lastiger doordat supermarkten vol liggen met kant- en klare maaltijden die niet goed voor ons zijn. Wanneer je verse voeding uit de natuur eet, krijgt jouw lichaam veel meer belangrijke voedingsstoffen binnen. Eet bijvoorbeeld geen bewerkte voedingsmiddelen, eten uit blik en kant- en klare maaltijden.

Tip 7: Ondersteun wanneer nodig jouw dagelijkse voeding met voedingssupplementen.

Ter ondersteuning van een gebalanceerd dieet en voldoende lichamelijke beweging kunnen voedingssupplementen een zeer goede aanvulling zijn op een gezondere levensstijl en jouw eczeem verminderen. Bijvoorbeeld vitamine B, D en omega 3 supplementen kunnen zeer positieve uitwerkingen hebben op eczeemklachten. LET OP! Een voedingssupplement is geen vervanging van de voeding. Bij Gewoon Mooy testen wij door middel van de EMB test welke mineralen jij eventueel te kort komt. Zo weet jij precies welke supplementen voor jou van toepassing zijn.

Ik adviseer jou graag bij eczeem!

Ervaar jij dagelijks veel last van jouw eczeem? En wil jij van jouw eczeem af? Dan help ik je heel graag verder! Door middel van een gesprek en een test gaan wij samen op zoek naar de kern van jouw eczeem. Daarnaast adviseer ik jou graag over belangrijke zaken als voeding, het nemen van vitamines & mineralen en behandelingen van eczeem.

Op mijn Instagram en in mijn Facebook groep ‘mooy zonder eczeem’ deel ik veel nuttige informatie en leuke recepten voor mensen met eczeem. Wil jij op de hoogte blijven van al het nieuws wat ik deel? Neem dan een kijkje op mijn sociale media!

“Take care of yourself and fall back in love with your skin”

Susanne van Steijn

Top 5 beauty tools om je huid natuurlijk te liften

Top 5 beauty tools Dankzij natuurlijke beauty tools kun jij je huid in optima forma houden. We willen er allemaal zo jong mogelijk uit blijven zien, daarvoor zijn er een aantal beauty tools die ervoor zorgen dat je huid, juist in de diepere huidlagen in goede conditie...

Wat doet een collageen supplement voor je huid

Voordat we je alles vertellen over collageen, leggen we eerst uit wat collageen precies is. Collageen is namelijk een eiwit dat van nature aanwezig is in je huid. Het zorgt ervoor dat je huid elastisch blijft en gaat bovendien huidveroudering tegen. Na je 25ste...

Impact van wintertijd op je huid

De wintertijd is weer ingegaan, heerlijk een uurtje langer slapen, maar wat is de impact van wintertijd eigenlijk? Het uur tijdverschil is een soort mini jetlag en de ene heeft er minder last van dan de ander. Er zijn mensen die dagen van slag zijn en niet in slaap...

Huidtype test met DNA

Huidtype test met DNA Wil jij ook weten of jij de juiste verzorgingsproducten gebruikt die het beste passen bij jouw huid? Omdat iedereen anders is en we allemaal het beste met onze huid voor hebben bestaat nu de mogelijkheid om precies uit te vinden welk huidtype jij...

Huid bij een ongezonde vs. gezonde leefstijl

Huid bij een ongezonde vs. gezonde leefstijl Welke effecten geeft het omschakelen van je voedingspatroon op je huidige huidklachten? Door het veranderen van leefstijl zal niet alleen jouw huid verbeteren, maar ook je haar en je nagels! Bovendien word je energieker en...

Gefermenteerde voeding en een stralende huid

Wat is fermenteren eigenlijk? Voordat we alle voordelen en mogelijkheden van gefermenteerde voeding vertellen leggen we eerst uit wat gefermenteerde voeding eigenlijk is en hoe oud deze mogelijkheid is. Fermenteren is een methode om je voedsel te verduurzamen en...

Zwangerschapsacne

Zwangerschapsacne wat is het precies Zwangerschapsacne zijn puistjes die op je gezicht en vooral rond de kaaklijn, kin, neus en in je halslijn ontstaan tijdens je zwangerschap. Heel vervelend natuurlijk, vooral omdat je juist wilt genieten van alle aandacht tijdens je...

Zwangerschapsmasker

Gefeliciteerd, je bent zwanger! Heerlijk dat je een kindje verwacht, je kunt waarschijnlijk niet wachten tot jullie de kleine kunnen omarmen. Sommige vrouwen krijgen tijdens hun zwangerschap een zwangerschapsmasker op het gezicht. Het ziet er misschien niet zo mooi...

Effect van cyclus op de huid

Merk jij ook dat jouw huid op sommige dagen van nature een mooye glow heeft en op andere dagen maar niet wil stralen ondanks vele pogingen? Moeder natuur heeft hier stiekem invloed op, namelijk via jouw cyclus! Wij delen in onze nieuwste blog de ins en outs over het...

Koud water versus warm water

De een reinigt zijn huid met koud water, de ander met warm water. Warm, koud, koud, warm? De adviezen kunnen ontzettend verschillen wanneer je op het internet speurt of je vriendinnen om advies vraagt. Daarom leggen wij jou uit in onze nieuwste blog, wat voor effect...

Deze producten zijn nu in de aanbieding!

Benieuwd wat ik voor jou kan betekenen? Neem vrijblijvend contact op!

9 + 10 =