Wist je dat eczeem door voeding kan komen? Dit komt omdat sommige soorten voeding het eczeem in stand houden of zelfs verergeren. Gelukkig kan de juiste voeding een positieve invloed hebben op jouw huidprobleem. In mijn gloednieuwe artikel geef ik dé 7 voeding tips om jouw eczeem te verminderen. Benieuwd naar mijn tips? Lees dan verder!

Maar eerst even in het kort, wat is eczeem eigenlijk?

Eczeem is een vervelende chronische huidaandoening die huiduitslag veroorzaakt. Eigenlijk bestaat eczeem uit verschillende ontstekingen in de bovenste huidlaag. Wanneer jij last hebt van eczeem is jouw huid uit balans. Dit zorgt ervoor dat schimmels, infecties en bacteriën gemakkelijker jouw huid kunnen aantasten omdat de huidbarrière niet goed functioneert. 

Ben jij benieuwd wat eczeem is, wat de symptomen zijn en hoe je deze huidaandoening het beste kunt behandelen? Lees het in één van mijn andere artikels Wat is eczeem?’.

“Susanne is een serieuze en hartelijke vrouw.
En een specialist die van haar werk haar levenswerk maakt. Ik voel mij in haar handen comfortabel en relaxed.” 

Sitske Kuipers

Tip 1: Gebruik alternatieven voor melkproducten.

Veel mensen met eczeem hebben last van een intolerantie voor melkproducten. Dit komt doordat het enzym lactase naarmate je ouder wordt afneemt. Hierdoor komt het melkproduct onverteerd in de darmen terecht en kun je last krijgen van winderigheid, buikpijn en opspelende eczeemklachten. Benieuwd naar alternatieven voor melkproducten? Lees het in mijn artikel ‘Alternatieven voor melkproducten’!

Tip 2: Drink voldoende water per dag.

Zorg ervoor dat je iedere dag voldoende water drinkt. Water reinigt namelijk je huid en is dus heel erg belangrijk wanneer je last hebt van eczeem. Drink tenminste 2 liter water per dag om ervoor te zorgen dat jouw lichaam kan ontgiften.

Tip 3: Maak gebruik van blauwe bessen in jouw dagelijkse voeding.

Blauwe bessen bevatten een krachtige antioxidanten stof, genoemd anthocianidinen. Anthocianiden zijn erg goed voor ons lichaam omdat ze ontstekingsremmend werken waardoor het prostaglandine gehalte in het lichaam verminderd. Prostaglandine is een hormoonachtige stof die ontstekingen opwekt in het lichaam en heeft zeker een relatie met opspelende eczeemklachten.

Tip 4: Zorg dat je veel groenten eet.

In groenten zitten veel verschillende voedingsstoffen die erg belangrijk zijn voor ons lichaam. Denk bijvoorbeeld aan vitamines en mineralen (die nodig zijn voor een gezonde huid). Ook bevatten groentes antioxidanten, deze zijn erg belangrijk voor een sterke huid. Vaak wordt aangeraden tenminste zo’n 200 gram groenten te eten. Door de inname van groentes te verhogen zal je meer vitamines, mineralen en antioxidanten binnenkrijgen die erg belangrijk zijn voor een gezonde huid!

Tip 5: Neem genoeg omega 3 vetten tot je.

Wanneer mensen aan vetten denken, wordt er vaak negatief over vet gedacht. Toch zijn er vetten die wel degelijk heel belangrijk voor ons lichaam zijn. Deze goede vetten worden ook wel onverzadigde vetten genoemd en kunnen op lange termijn zelfs hart- en vaatziekten voorkomen. De gezonde vetten voeden daarnaast ook onze huid en de slijmvliezen waardoor droogte en schilfering verminderd. Wanneer je geen vis eet of niet van vis houdt kun je kiezen voor omega 3 supplementen. Omega 3 vetten komen ook voor in noten en zaden.

Tip 6: Eet verse voeding uit de natuur.

Zorg ervoor dat je verse voeding uit de natuur eet. Het klinkt logisch, maar helaas gaat dit tegenwoordig lastiger doordat supermarkten vol liggen met kant- en klare maaltijden die niet goed voor ons zijn. Wanneer je verse voeding uit de natuur eet, krijgt jouw lichaam veel meer belangrijke voedingsstoffen binnen. Eet bijvoorbeeld geen bewerkte voedingsmiddelen, eten uit blik en kant- en klare maaltijden.

Tip 7: Ondersteun wanneer nodig jouw dagelijkse voeding met voedingssupplementen.

Ter ondersteuning van een gebalanceerd dieet en voldoende lichamelijke beweging kunnen voedingssupplementen een zeer goede aanvulling zijn op een gezondere levensstijl en jouw eczeem verminderen. Bijvoorbeeld vitamine B, D en omega 3 supplementen kunnen zeer positieve uitwerkingen hebben op eczeemklachten. LET OP! Een voedingssupplement is geen vervanging van de voeding. Bij Gewoon Mooy testen wij door middel van de EMB test welke mineralen jij eventueel te kort komt. Zo weet jij precies welke supplementen voor jou van toepassing zijn.

Ik adviseer jou graag bij eczeem!

Ervaar jij dagelijks veel last van jouw eczeem? En wil jij van jouw eczeem af? Dan help ik je heel graag verder! Door middel van een gesprek en een test gaan wij samen op zoek naar de kern van jouw eczeem. Daarnaast adviseer ik jou graag over belangrijke zaken als voeding, het nemen van vitamines & mineralen en behandelingen van eczeem.

Op mijn Instagram en in mijn Facebook groep ‘mooy zonder eczeem’ deel ik veel nuttige informatie en leuke recepten voor mensen met eczeem. Wil jij op de hoogte blijven van al het nieuws wat ik deel? Neem dan een kijkje op mijn sociale media!

“Take care of yourself and fall back in love with your skin”

Susanne van Steijn

Zwangerschapsmasker

Gefeliciteerd, je bent zwanger! Heerlijk dat je een kindje verwacht, je kunt waarschijnlijk niet wachten tot jullie de kleine kunnen omarmen. Sommige vrouwen krijgen tijdens hun zwangerschap een zwangerschapsmasker op het gezicht. Het ziet er misschien niet zo mooi...

Effect van cyclus op de huid

Merk jij ook dat jouw huid op sommige dagen van nature een mooye glow heeft en op andere dagen maar niet wil stralen ondanks vele pogingen? Moeder natuur heeft hier stiekem invloed op, namelijk via jouw cyclus! Wij delen in onze nieuwste blog de ins en outs over het...

Koud water versus warm water

De een reinigt zijn huid met koud water, de ander met warm water. Warm, koud, koud, warm? De adviezen kunnen ontzettend verschillen wanneer je op het internet speurt of je vriendinnen om advies vraagt. Daarom leggen wij jou uit in onze nieuwste blog, wat voor effect...

Muggenbeet tips en tricks

Vraag jij je ook af waarom jij precies diegene bent die gebeten wordt door een mug? Dit terwijl jij echt niet de enige in de ruimte bent. Wat gebeurt er eigenlijk in de huid na een muggenbeet? Wat veroorzaakt de roodheid, jeuk, zwelling? En welke muggenbeet tips en...

Fruitzuur versus melkzuur peeling

Wil jij een mooye opfrisbeurt voor jouw huid en denk jij aan een peeling? Dan vertellen wij jou graag het verschil tussen een fruitzuur en een melkzuurpeeling. Want de ene peeling is de ander peeling niet! De resultaten verschillen en niet elke peeling is voor iedere...

Schoonheid zit van binnen

Werkelijk iedereen die bij ons de salon binnenkomt vinden wij prachtig! Stuk voor stuk mensen met een eigen uniek verhaal en ook met hun eigen onzekerheden. Als onzekerheden voortkomen uit hoe hun huid eruitziet, dan helpen wij jou met het verbeteren hiervan. We weten...

Couperose verwijderen

Couperose is zichtbare kleine bloedvaatjes op het gezicht. De kleine gesprongen adertjes komen veel voor op de wangen, neus in hals of decolleté. Couperose is niet schadelijk, maar kan voor jezelf een vervelend gezicht zijn. Het is daarom goed om te weten dat Gewoon...

Zonnebrand weetjes

Op vakantie! Of je nu naar de zon of de sneeuw gaat, jouw huid gaat altijd met je mee en ook op vakantie misschien wel juist extra aandacht nodig. Gelukkig is het vakantie, sta je in de relax-modus en heb je extra tijd om je huid goed te verzorgen. Daarbij hou je door...

Het verschil tussen dagcrème en nachtcrème

Het verschil tussen dagcrème en nachtcrème Wat ons betreft is een dagcrème overdag en een nachtcrème als je slaapt de perfecte combinatie voor een mooye huid. Het verschil tussen dagcrème en nachtcrème lijkt een open deur, maar toch zijn er misschien wel meer...

De huid weerspiegelt gezondheid

Ook jij kan zelf via je gezichtshuid zien hoe het gaat met jouw organen! De huid is namelijk jouw grootste orgaan en staat verbonden met alle andere interne organen. Waarschijnlijk ben je hier niet bewust van, maar de plek(ken) waar de pukkeltjes, rimpels,...

Deze producten zijn nu in de aanbieding!

Benieuwd wat ik voor jou kan betekenen? Neem vrijblijvend contact op!

15 + 5 =