Heb jij mijn E-book Mooy zonder Eczeem gelezen en ben je benieuwd hoe je jouw gebruik van melkproducten goed kan afbouwen? Het antwoord zal je in dit artikel terugvinden.

Ik wil je afraden om niet in 1 keer te stoppen met je melkproducten, hieraan moet je lichaam wennen. Stop je in één keer, dan kan dit problemen veroorzaken met je stoelgang en je energieniveau.

Om je te ondersteunen ga ik een afbouwschema voor melkproducten delen die daarbij gaat helpen. Je kan vanaf elk moment instappen!

Misschien nam je niet elke dag melkproducten of juist wel. Bepaal zelf waar je in momenteel het afbouwschema voor melkproducten kan beginnen.

Afbouwschema voor melkproducten 

 

Stap Schema Melkproducten Plantaardige alternatieven*
0 Huidige situatie 7 dagen per week 0 dagen per week
1 Week 1 4 dagen per week 3 dagen per week
2 Week 2 4 dagen per week 3 dagen per week
3 Week 3 3 dagen per week 4 dagen per week
4 Week 4 3 dagen per week 4 dagen per week
5 Week 5 2 dagen per week 5 dagen per week
6 Week 6 1 dag per week 6 dagen per week
7 Week 7 0 dagen per week 7 dagen per week

Bijvoorbeeld, nam je nog dagelijks melkproducten begin dan bij stap 1. Nam je nog maar 4 keer per week melkproducten, begin dan bij stap 3.

Lactose-intolerantie

In mijn E-Book Mooy zonder Eczeem en in mijn vorige blog heb ik verteld dat mensen met eczeem vaak een lactose-intolerantie hebben. Het verminderen van melkproducten is vaak de snelste manier is om je eczeem onder controle te krijgen.

Maar het lactosevrij eten moet ook haalbaar voor je blijven. Natuurlijk mag je af en toe spijbelen door iets te eten waar melk in verwerkt zit. De kans is dan wel groot dat je eczeem weer iets kan opvlammen maar hoeveel last je hiervan zal krijgen zal je zelf gaan ervaren!

Het advies van Susanne

Mijn advies: probeer het ieder geval tot 90% af te bouwen oftewel tot stap 6 in het afbouwschema.

Tijdens het afbouwen van je melkproducten mag je ondertussen ook starten met de andere 5 gouden waardevolle inzichten die ik met je deel in mijn E-book Mooy zonder Eczeem. Heb je het E-book nog niet gelezen, klik dan op de bovenstaande button en download hem gratis.

* Je vervangt hier de melkproducten voor plantaardige alternatieven, zie mijn vorige blog. Maar denk ook aan fruit en groenten! Maak eens een omelet, een salade of een smoothie.

 

Huidverzorging vroeger versus nu

Huidverzorging vroeger versus nu Wat is het verschil tussen huidverzorging van 50-100 jaar geleden (1970) en nu? Wat deden jouw moeder, oma en overgrootmoeder anders? Wij, bij salon Gewoon Mooy doken hierin met onze nieuwe blog.  Huidverzorging is niet van de laatste...

Goede voornemens voor je huid

Goede voornemens voor je huid Januari is traditioneel de maand om goede voornemens te maken en je er natuurlijk ook aan te houden. Wat ons betreft mag je iedere dag van het jaar beginnen met goede voornemens voor je huid. Dus of je nu in januari start, vandaag, of pas...

Welke effecten heeft insulineresistentie op de huid

Wat is insulineresistentie? Het is allereerst goed om te weten wat insulineresistentie precies is. Insulineresistentie heb je als je lichaam ongevoelig is voor het hormoon insuline. Maar wat is insuline? Insuline wordt aangemaakt door je alvleesklier vlak na een...

De effecten van blauw UV-licht op de huid

De effecten van blauw UV-licht op de huid Dagelijks hebben we allemaal te maken met blauw Uv-licht, het licht wat van digitale apparaten afkomt zoals je telefoon, tablet en computerscherm is namelijk (kunstmatig) blauw licht. Blauw licht komt ook voor in een...

Gua Sha steen massage

Gua Sha steen bij Gewoon Mooy De Gua Sha steen is bedoeld om je huid beter te doorbloeden en, volgens de traditionele Chinese geneeswijze, om je energie beter te laten stromen in de huid. Ook stimuleert het de afvoer van afvalstoffen, net als bindweefselmassage....

Scrubs, hoe gebruik je deze?

Waarmee scrub jij? In iedere cosmetica winkels zijn ze te vinden, scrubs voor je gezicht en je huid, maar weet jij ook wat er precies in de scrub zit die jij op je gezicht smeert? Geloof het of niet, maar er zijn verschillende ingrediënten om je huid mee te scrubben,...

Herbal Peeling

Herbal Peeling Een nieuwe behandeling bij gewoon Mooy waar wij enorm enthousiast over zijn! Onze herbal peeling is volledig samengesteld met hoogwaardige en ook natuurlijke producten, zoals blaaswier, witte spongilla en peptiden. De ingrediënten zorgen voor een...

Pigmentvlekken verwijderen

Pigmentvlekken op het gezicht, armen en benen zijn voor veel mensen een bron van irritatie. Het is daarom goed om te weten dat Gewoon Mooy met een aantal behandelingen met het BioSkinSmoothing apparaat in de salon jou pijnloos en snel kan helpen met het verwijderen...

Steelwratjes verwijderen

Heb jij last van steelwratjes op jouw huid of andere onregelmatigheden? De specialistes bij Gewoon Mooy kunnen jouw helpen aan een mooie, gladde huid en verwijderen steelwratjes zonder pijn en rode plekken na de behandeling. Steelwratjes verwijderen kan bij ons...

Pascaud rimpelbehandeling en littekencorrectie

Pascaud rimpelbehandeling en littekencorrectie In de salon gebruiken wij het innovatieve BioSkinSmoothing apparaat, met zogeheten 24-karaats gouden "smoothers" en naaldjes. Dit apparaat is geschikt voor de rimpelbehandeling en litteken correctie. Maar ook voor het...