Heb jij mijn E-book Mooy zonder Eczeem gelezen en ben je benieuwd hoe je jouw gebruik van melkproducten goed kan afbouwen? Het antwoord zal je in dit artikel terugvinden.

Ik wil je afraden om niet in 1 keer te stoppen met je melkproducten, hieraan moet je lichaam wennen. Stop je in één keer, dan kan dit problemen veroorzaken met je stoelgang en je energieniveau.

Om je te ondersteunen ga ik een afbouwschema voor melkproducten delen die daarbij gaat helpen. Je kan vanaf elk moment instappen!

Misschien nam je niet elke dag melkproducten of juist wel. Bepaal zelf waar je in momenteel het afbouwschema voor melkproducten kan beginnen.

Afbouwschema voor melkproducten 

 

Stap Schema Melkproducten Plantaardige alternatieven*
0 Huidige situatie 7 dagen per week 0 dagen per week
1 Week 1 4 dagen per week 3 dagen per week
2 Week 2 4 dagen per week 3 dagen per week
3 Week 3 3 dagen per week 4 dagen per week
4 Week 4 3 dagen per week 4 dagen per week
5 Week 5 2 dagen per week 5 dagen per week
6 Week 6 1 dag per week 6 dagen per week
7 Week 7 0 dagen per week 7 dagen per week

Bijvoorbeeld, nam je nog dagelijks melkproducten begin dan bij stap 1. Nam je nog maar 4 keer per week melkproducten, begin dan bij stap 3.

Lactose-intolerantie

In mijn E-Book Mooy zonder Eczeem en in mijn vorige blog heb ik verteld dat mensen met eczeem vaak een lactose-intolerantie hebben. Het verminderen van melkproducten is vaak de snelste manier is om je eczeem onder controle te krijgen.

Maar het lactosevrij eten moet ook haalbaar voor je blijven. Natuurlijk mag je af en toe spijbelen door iets te eten waar melk in verwerkt zit. De kans is dan wel groot dat je eczeem weer iets kan opvlammen maar hoeveel last je hiervan zal krijgen zal je zelf gaan ervaren!

Het advies van Susanne

Mijn advies: probeer het ieder geval tot 90% af te bouwen oftewel tot stap 6 in het afbouwschema.

Tijdens het afbouwen van je melkproducten mag je ondertussen ook starten met de andere 5 gouden waardevolle inzichten die ik met je deel in mijn E-book Mooy zonder Eczeem. Heb je het E-book nog niet gelezen, klik dan op de bovenstaande button en download hem gratis.

* Je vervangt hier de melkproducten voor plantaardige alternatieven, zie mijn vorige blog. Maar denk ook aan fruit en groenten! Maak eens een omelet, een salade of een smoothie.

 

Zwangerschapsmasker

Gefeliciteerd, je bent zwanger! Heerlijk dat je een kindje verwacht, je kunt waarschijnlijk niet wachten tot jullie de kleine kunnen omarmen. Sommige vrouwen krijgen tijdens hun zwangerschap een zwangerschapsmasker op het gezicht. Het ziet er misschien niet zo mooi...

Effect van cyclus op de huid

Merk jij ook dat jouw huid op sommige dagen van nature een mooye glow heeft en op andere dagen maar niet wil stralen ondanks vele pogingen? Moeder natuur heeft hier stiekem invloed op, namelijk via jouw cyclus! Wij delen in onze nieuwste blog de ins en outs over het...

Koud water versus warm water

De een reinigt zijn huid met koud water, de ander met warm water. Warm, koud, koud, warm? De adviezen kunnen ontzettend verschillen wanneer je op het internet speurt of je vriendinnen om advies vraagt. Daarom leggen wij jou uit in onze nieuwste blog, wat voor effect...

Muggenbeet tips en tricks

Vraag jij je ook af waarom jij precies diegene bent die gebeten wordt door een mug? Dit terwijl jij echt niet de enige in de ruimte bent. Wat gebeurt er eigenlijk in de huid na een muggenbeet? Wat veroorzaakt de roodheid, jeuk, zwelling? En welke muggenbeet tips en...

Fruitzuur versus melkzuur peeling

Wil jij een mooye opfrisbeurt voor jouw huid en denk jij aan een peeling? Dan vertellen wij jou graag het verschil tussen een fruitzuur en een melkzuurpeeling. Want de ene peeling is de ander peeling niet! De resultaten verschillen en niet elke peeling is voor iedere...

Schoonheid zit van binnen

Werkelijk iedereen die bij ons de salon binnenkomt vinden wij prachtig! Stuk voor stuk mensen met een eigen uniek verhaal en ook met hun eigen onzekerheden. Als onzekerheden voortkomen uit hoe hun huid eruitziet, dan helpen wij jou met het verbeteren hiervan. We weten...

Couperose verwijderen

Couperose is zichtbare kleine bloedvaatjes op het gezicht. De kleine gesprongen adertjes komen veel voor op de wangen, neus in hals of decolleté. Couperose is niet schadelijk, maar kan voor jezelf een vervelend gezicht zijn. Het is daarom goed om te weten dat Gewoon...

Zonnebrand weetjes

Op vakantie! Of je nu naar de zon of de sneeuw gaat, jouw huid gaat altijd met je mee en ook op vakantie misschien wel juist extra aandacht nodig. Gelukkig is het vakantie, sta je in de relax-modus en heb je extra tijd om je huid goed te verzorgen. Daarbij hou je door...

Het verschil tussen dagcrème en nachtcrème

Het verschil tussen dagcrème en nachtcrème Wat ons betreft is een dagcrème overdag en een nachtcrème als je slaapt de perfecte combinatie voor een mooye huid. Het verschil tussen dagcrème en nachtcrème lijkt een open deur, maar toch zijn er misschien wel meer...

De huid weerspiegelt gezondheid

Ook jij kan zelf via je gezichtshuid zien hoe het gaat met jouw organen! De huid is namelijk jouw grootste orgaan en staat verbonden met alle andere interne organen. Waarschijnlijk ben je hier niet bewust van, maar de plek(ken) waar de pukkeltjes, rimpels,...