Heb jij mijn E-book Mooy zonder Eczeem gelezen en ben je benieuwd hoe je jouw gebruik van melkproducten goed kan afbouwen? Het antwoord zal je in dit artikel terugvinden.

Ik wil je afraden om niet in 1 keer te stoppen met je melkproducten, hieraan moet je lichaam wennen. Stop je in één keer, dan kan dit problemen veroorzaken met je stoelgang en je energieniveau.

Om je te ondersteunen ga ik een afbouwschema voor melkproducten delen die daarbij gaat helpen. Je kan vanaf elk moment instappen!

Misschien nam je niet elke dag melkproducten of juist wel. Bepaal zelf waar je in momenteel het afbouwschema voor melkproducten kan beginnen.

Afbouwschema voor melkproducten 

 

Stap Schema Melkproducten Plantaardige alternatieven*
0 Huidige situatie 7 dagen per week 0 dagen per week
1 Week 1 4 dagen per week 3 dagen per week
2 Week 2 4 dagen per week 3 dagen per week
3 Week 3 3 dagen per week 4 dagen per week
4 Week 4 3 dagen per week 4 dagen per week
5 Week 5 2 dagen per week 5 dagen per week
6 Week 6 1 dag per week 6 dagen per week
7 Week 7 0 dagen per week 7 dagen per week

Bijvoorbeeld, nam je nog dagelijks melkproducten begin dan bij stap 1. Nam je nog maar 4 keer per week melkproducten, begin dan bij stap 3.

Lactose-intolerantie

In mijn E-Book Mooy zonder Eczeem en in mijn vorige blog heb ik verteld dat mensen met eczeem vaak een lactose-intolerantie hebben. Het verminderen van melkproducten is vaak de snelste manier is om je eczeem onder controle te krijgen.

Maar het lactosevrij eten moet ook haalbaar voor je blijven. Natuurlijk mag je af en toe spijbelen door iets te eten waar melk in verwerkt zit. De kans is dan wel groot dat je eczeem weer iets kan opvlammen maar hoeveel last je hiervan zal krijgen zal je zelf gaan ervaren!

Het advies van Susanne

Mijn advies: probeer het ieder geval tot 90% af te bouwen oftewel tot stap 6 in het afbouwschema.

Tijdens het afbouwen van je melkproducten mag je ondertussen ook starten met de andere 5 gouden waardevolle inzichten die ik met je deel in mijn E-book Mooy zonder Eczeem. Heb je het E-book nog niet gelezen, klik dan op de bovenstaande button en download hem gratis.

* Je vervangt hier de melkproducten voor plantaardige alternatieven, zie mijn vorige blog. Maar denk ook aan fruit en groenten! Maak eens een omelet, een salade of een smoothie.

 

5 tips tegen een droge huid

Een droge huid, dit is voor sommige mensen aan de orde van de dag. Wellicht herken jij het volgende? Je blijft maar smeren en smeren en toch blijven de schilfers op je huid komen. Je huid trekt aan alle kanten wanneer jij onder de douche vandaan komt. Het voelt...

Wat doet roken met je huid?

Wat doet roken met je huid? Roken heeft verwoestende gevolgen voor je algehele gezondheid, en een gebied waar dit duidelijk zichtbaar is, is je huid. In deze blog bespreken we uitgebreid hoe roken je huid beïnvloedt, van vroegtijdige veroudering tot specifieke...

Huid DNA en etnische achtergrond

Huid DNA en etnische achtergrond Onze huid is gebouwd op het klimaat van geboorteland, dat is jouw huid DNA. Zo is de Nederlandse (blanke) huid niet gemaakt voor een warm (tropisch) klimaat. Onze zweetklieren zijn namelijk te klein en onze talgklieren en pigmentcellen...

Het effect van LED-therapie voor je huid

We hebben een nieuwe LED lamp in de salon! Tijd voor een blog zodat jij weet wat Led-therapie kan betekenen voor je huid. LED-therapie (Light Emitting Diode-therapie) is een niet-invasieve cosmetische behandeling die gebruikmaakt van verschillende golflengten van...

Chocolade voor je huid is een feestje

In deze blog geven wij jou een aantal goede redenen waarom (pure) chocolade eten goed is voor jouw huid! Antioxidanten Pure chocolade bevat antioxidanten, zoals onder andere flavonoïden. Antioxidanten helpen vrije radicalen te neutraliseren die schade aan de...

10 huidweetjes over jouw grootste orgaan

Je hebt het vast wel eens gehoord; Je huid is je visitekaartje, dus zorg er goed voor! Maar je huid is nog veel bijzonderder dan dat. Om jou nog wijzer te maken delen wij 10 huidweetjes waardoor jij nog meer komt te weten over dit Mooye en bijzondere grote orgaan. 1....

Droge handen

Droge handen die oncomfortabel aanvoelen, waarom gebeurt dit? Oftewel wat is de oorzaak? Een droge huid komt niet opeens, dit heeft te maken met de vochtbalans. Vaak hebben mensen juist in de winter last van droge handen, soms tot jeuk, roodheid en schilfering aan...

Het belang van oogcrème

Het belang van een oogcrème Vergeet je ogen niet! We kunnen het niet vaak genoeg vertellen want de huid rondom de ogen is één van de kwetsbaarste delen van de huid. De huid om de ogen werkt hard, we knipperen zo’n 13500 keer per dag, we lachen, huilen en knijpen....

Mannenhuid versus vrouwenhuid

Mannenhuid versus vrouwenhuid Vroeger was huidverzorging alleen voor vrouwen, gelukkig is dit taboe de laatste 10 jaar verbroken! In de winkels vind je steeds meer huidverzorgingsproducten speciaal voor de mannenhuid. Ook als een man een bezoekje brengt aan een...

Wanneer start je met de eerste anti-rimpel huidverzorging?

Wanneer start je met de eerste anti-rimpel huidverzorging? Wanneer jij start is eigenlijk helemaal aan jezelf! Als jij jezelf begint te storen aan de eerste lijntjes of wanneer jij vindt dat het tijd wordt om deze te gaan voorkomen. Feit is en blijft dat jouw eigen...