Heb jij mijn E-book Mooy zonder Eczeem gelezen en ben je benieuwd hoe je jouw gebruik van melkproducten goed kan afbouwen? Het antwoord zal je in dit artikel terugvinden.

Ik wil je afraden om niet in 1 keer te stoppen met je melkproducten, hieraan moet je lichaam wennen. Stop je in één keer, dan kan dit problemen veroorzaken met je stoelgang en je energieniveau.

Om je te ondersteunen ga ik een afbouwschema voor melkproducten delen die daarbij gaat helpen. Je kan vanaf elk moment instappen!

Misschien nam je niet elke dag melkproducten of juist wel. Bepaal zelf waar je in momenteel het afbouwschema voor melkproducten kan beginnen.

Afbouwschema voor melkproducten 

 

Stap Schema Melkproducten Plantaardige alternatieven*
0 Huidige situatie 7 dagen per week 0 dagen per week
1 Week 1 4 dagen per week 3 dagen per week
2 Week 2 4 dagen per week 3 dagen per week
3 Week 3 3 dagen per week 4 dagen per week
4 Week 4 3 dagen per week 4 dagen per week
5 Week 5 2 dagen per week 5 dagen per week
6 Week 6 1 dag per week 6 dagen per week
7 Week 7 0 dagen per week 7 dagen per week

Bijvoorbeeld, nam je nog dagelijks melkproducten begin dan bij stap 1. Nam je nog maar 4 keer per week melkproducten, begin dan bij stap 3.

Lactose-intolerantie

In mijn E-Book Mooy zonder Eczeem en in mijn vorige blog heb ik verteld dat mensen met eczeem vaak een lactose-intolerantie hebben. Het verminderen van melkproducten is vaak de snelste manier is om je eczeem onder controle te krijgen.

Maar het lactosevrij eten moet ook haalbaar voor je blijven. Natuurlijk mag je af en toe spijbelen door iets te eten waar melk in verwerkt zit. De kans is dan wel groot dat je eczeem weer iets kan opvlammen maar hoeveel last je hiervan zal krijgen zal je zelf gaan ervaren!

Het advies van Susanne

Mijn advies: probeer het ieder geval tot 90% af te bouwen oftewel tot stap 6 in het afbouwschema.

Tijdens het afbouwen van je melkproducten mag je ondertussen ook starten met de andere 5 gouden waardevolle inzichten die ik met je deel in mijn E-book Mooy zonder Eczeem. Heb je het E-book nog niet gelezen, klik dan op de bovenstaande button en download hem gratis.

* Je vervangt hier de melkproducten voor plantaardige alternatieven, zie mijn vorige blog. Maar denk ook aan fruit en groenten! Maak eens een omelet, een salade of een smoothie.

 

Top 5 beauty tools om je huid natuurlijk te liften

Top 5 beauty tools Dankzij natuurlijke beauty tools kun jij je huid in optima forma houden. We willen er allemaal zo jong mogelijk uit blijven zien, daarvoor zijn er een aantal beauty tools die ervoor zorgen dat je huid, juist in de diepere huidlagen in goede conditie...

Wat doet een collageen supplement voor je huid

Voordat we je alles vertellen over collageen, leggen we eerst uit wat collageen precies is. Collageen is namelijk een eiwit dat van nature aanwezig is in je huid. Het zorgt ervoor dat je huid elastisch blijft en gaat bovendien huidveroudering tegen. Na je 25ste...

Impact van wintertijd op je huid

De wintertijd is weer ingegaan, heerlijk een uurtje langer slapen, maar wat is de impact van wintertijd eigenlijk? Het uur tijdverschil is een soort mini jetlag en de ene heeft er minder last van dan de ander. Er zijn mensen die dagen van slag zijn en niet in slaap...

Huidtype test met DNA

Huidtype test met DNA Wil jij ook weten of jij de juiste verzorgingsproducten gebruikt die het beste passen bij jouw huid? Omdat iedereen anders is en we allemaal het beste met onze huid voor hebben bestaat nu de mogelijkheid om precies uit te vinden welk huidtype jij...

Huid bij een ongezonde vs. gezonde leefstijl

Huid bij een ongezonde vs. gezonde leefstijl Welke effecten geeft het omschakelen van je voedingspatroon op je huidige huidklachten? Door het veranderen van leefstijl zal niet alleen jouw huid verbeteren, maar ook je haar en je nagels! Bovendien word je energieker en...

Gefermenteerde voeding en een stralende huid

Wat is fermenteren eigenlijk? Voordat we alle voordelen en mogelijkheden van gefermenteerde voeding vertellen leggen we eerst uit wat gefermenteerde voeding eigenlijk is en hoe oud deze mogelijkheid is. Fermenteren is een methode om je voedsel te verduurzamen en...

Zwangerschapsacne

Zwangerschapsacne wat is het precies Zwangerschapsacne zijn puistjes die op je gezicht en vooral rond de kaaklijn, kin, neus en in je halslijn ontstaan tijdens je zwangerschap. Heel vervelend natuurlijk, vooral omdat je juist wilt genieten van alle aandacht tijdens je...

Zwangerschapsmasker

Gefeliciteerd, je bent zwanger! Heerlijk dat je een kindje verwacht, je kunt waarschijnlijk niet wachten tot jullie de kleine kunnen omarmen. Sommige vrouwen krijgen tijdens hun zwangerschap een zwangerschapsmasker op het gezicht. Het ziet er misschien niet zo mooi...

Effect van cyclus op de huid

Merk jij ook dat jouw huid op sommige dagen van nature een mooye glow heeft en op andere dagen maar niet wil stralen ondanks vele pogingen? Moeder natuur heeft hier stiekem invloed op, namelijk via jouw cyclus! Wij delen in onze nieuwste blog de ins en outs over het...

Koud water versus warm water

De een reinigt zijn huid met koud water, de ander met warm water. Warm, koud, koud, warm? De adviezen kunnen ontzettend verschillen wanneer je op het internet speurt of je vriendinnen om advies vraagt. Daarom leggen wij jou uit in onze nieuwste blog, wat voor effect...